Plei deg selv med Yoga, Tankefeltterapi og Hypnoterapi

Grendahuset Lynghei, Frøya 19.-21. juni 2020

Denne helga vil bevege deg. Merethe Grønbech og jeg har satt sammen et spennende program som vi gleder oss til å ta deg med på. Det blir en reise innover og du får med deg teknikker og lydfiler hjem slik at du kan fortsette din egen utvikling med verktøyene du har lært denne helga. 

Sted: Grendahuset Lynghei på Hallaren på Frøya, 15 minutters kjøring fra Sistranda på Frøya og tre timers kjøretur fra Trondheim. 

Overnatting: Hotell Frøya, tlf 72 46 45 00.

Min kollega Merethe Grønbech og jeg skal sammen gi deg en uforglemmelig helg hvor du får muligheten til å pleie og utvikle deg selv med alt fra Yoga, TFT og Hypnoterapi til Healing.


Chakra Yin Yoga
fredag kl 18.00-20.00

Er hodet og kroppen full av stress? Er eller har du vært i en vanskelig situasjon eller periode? De fleste av oss opplever daglig en eller annen form for konflikt på ett eller annet plan i livet. Enten er det på jobb, sosialt, i familien, eller i deg selv. Vi har alle med oss emosjonell baggasje vi trenger å løse opp og gi slipp på.

Vi kombinerer yin yoga og eteriske oljer for chakraene for å løsne opp i kropp og sinn.

Chakraene kan brukes som metaforer og inspirasjon for emosjonell helbredelse og velvære. Denne praksisen er en unik og kraftig måte å vekke og helbrede den subtile energikroppen på samt slippe energiblokkeringer for å frigjøre sinnet, følelser og fysisk kropp. Vi vil gå opp fra roten og opp til kronechakraet. I hver chakra-relatert stilling vil du også bli gitt et spørsmål og en affirmasjon som hjelper deg med å jobbe gjennom din helbredelsesprosess.

Enten du kjenner til chakraer eller ikke, oppfordrer vi deg til å prøve denne klassen med et åpent sinn. Tenk på dette som en måte å forvandle yoga-øvelsen til et personlig vekstverktøy.


Lørdag 20. juni

Myk yoga med styrke
lørdag kl 9.00-11.00

I myk yoga jobber vi med pust, styrke og bevegelse. Med myke, enkle og skånsomme yogaøvelser for bevegelighet, styrke og blodsirkulasjon i hofter, skuldre, nakke og rygg. Vi avslutter selfølgelig med en lang god avspenning.

Lunsj kl 11.00-12.00

Du spiser det du har lyst på. Ta med matpakke. Vi serverer kaffe, te og frukt.




Minikurs i tankefeltterapi
lørdag kl 12.00-15.00

Hør, se og opplev tankefeltterapi (TFT) – en revolusjon innen helse! Og det viktigste: lær deg hvordan du enkelt kan bruke det i din herdag.

På mini-kurset får du høre om, se og oppleve TFT i praksis. Du vil mest sannsynlig bli forundret over hva du opplever. Mest kjent er TFT som teknikk til å redusere eller fjerne følelsesmessige og psykiske utfordringer, plager og lidelser. TFT brukes veldig ofte for å behandle f.eks angst, depresjon, fobier, sorg, traumer, skam, flauhet, avhengighet og mye annet. Men også mange fysiske plager og lidelser kan behandles med TFT.

På kurset lærer du hvordan du kan bruke disse enkle men meget effektive teknikkene på deg selv eller andre. TFT som selvhjelps-teknikk er enkel å lære. Ved mer sammensatte og alvorlige tilstander vil det ofte være nødvendig å gå til en dyktig TFT-terapeut.

Mer om TFT og EFT

TFT og Emotional Freedom Technique (EFT) er to typer selvhjelpsteknikker som aktiverer kroppens eget reparasjonssystem for følelser. Teknikkene er en kombinasjon av kognitive teknikker blandet med østlig tilnæring hvor vi banker på gitte akupressurpunkter på kroppen til klienten, mens klienten kjenner på frykten/fobien/angsten som er knyttet til selve opplevelsen av det de sliter med. 

TFT/EFT kan blant annet brukes ved traumer, panikk/angst anfall, sorg og kjærlighetssorg, skyldfølelse,avhengighet, fobier, lese og skrivevansker, stress, sinne/sjalusi, tvangstanker/lidelser, mange typer fysiske smerter, konsentrasjonsvansker, depresjon, seksuelle problemer, samlivsproblemer, hyperaktivitet, tannlegeskrekk.

Denne banketeknikken reduserer følelsen svært kjapt og fjerner ofte følelsen koblet til opplevelsen helt. Teknikken er en avspenningsteknikk som svært kjapt reduserer den intense følelsen og tillater deg å oppleve situasjonen uten frykt, angst og fobi. 

​Kurset holdes av Reg. Tankefeltterapeut MNLH Elisabeth Sagfjæra Vaagland. Jeg eier og driver Kraftsenteret AS og har jobbet som Tankefeltterapeut siden januar 2017. Jeg er også Godkjent Hypnoterapeut, EFT-terapeut, Godkjent Holistisk Healer og Yin Yoga Instruktør.




Yin Yoga Happy Hipps
Lørdag kl 15:00 – 16:00

Det samler seg mye grums i hoftene – både spenninger, følelser og stress. I følge tradisjonell kinesisk medisin lagres følelser av lavere vibrasjoner seg i hofteområdet. Følelser som sinne, skam og skyld. Vi jobber i dypden med å åpne energibanene og bindevevet i og rundt hoftene. Vi stimulerer fremside, bakside, innside og utside av hoftene. Dette inkluderer meridianene lever og galleblære og øvelsene hjelper kroppen å rense ut avfallsstoffer, frigi muskelspenninger og få ny energi. 



Søndag 21. juni

Holistisk yoga for immunforsvaret og yin yoga
Søndag kl 9.30-11.30

Med spesielle yogaøvelser utført i et rolig tempo bygger vi kraft, frigjør energi og roer ned nervesystemet. I denne økten stimulerer vi immunforsvaret og renser kroppen med bruk av pusten og rolige yogaøvelser.

Etter en aktiv del går vi over til en rolig yin yoga for ryggen. Med foroverbøy, bakoverbøy og rotasjoner balanserer vi nervesystemet. Øvelsene aktiverer nyre og blæremeridianene og balanserer følelser som stress og frykt. Øvelsene gir ro og lader opp kropp og sinn.

Lunsj kl 11.30-12.30

Du spiser det du har lyst på. Ta med matpakke. Vi serverer kaffe, te og frukt.


Hypnoterapi
søndag kl 12.30-14.00

Vi avslutter helgen med en gruppehypnoterapi for å integrere alt. Ved hjelp av underbevisstheten jobber vi med økt selvtillit og egenkraft. Du vil få med deg lydfil hjem slik at du kan fortsette det gode arbeidet med deg selv.

Hypnoterapi er en behandlingsform der vi henvender oss til ditt ubevisste sinn for å påvirke tankemønstre som skaper problemer for deg. Det er ofte her problemer med å få til ønskede endringer ligger.

Hypnose er en tilstand hvor det bevisste og ubevisste sinn begynner å arbeide med samme begreper på samme tid uten å være i konflikt. Når disse to sinnene er «i kontakt» vil tanker, følelser, ønsker og minner lettere kunne flyte fra det bevisste til det ubevisste, slik at vi kan få fordelaktige endringer til å skje. Tanker, følelser, ønsker og minner vil også lettere kunne flyte motsatt vei, fra det ubevisste til det bevisste, slik at vi lettere kan erindre ting som er relevant for vår sinnstilstand, eller finne måter å løse konflikter som har dukket opp.

Spa-stemning

Bli med og opplev spa-stemningen med nydelige eteriske oljer fra doTerra på alle yogaklassene. Oljene støtter deg og yogapraksisen. Oljene har små aromatiske molekyler som tas opp gjennom luktesansen og påvirker hjernen og kroppen på ulike måter. Vi bruker oljer for å lande på matta og i kroppen, åpne pusten, finne energi, konsentrasjon og roe ned på slutten av hver time. Les mer om oljene her >>

Ta med

Ta med egen yogamatte, et par puter og pledd. Gjerne yogabolster om du har. Du kan lage yogabolster av pledd, se her. Ta på gode myke klær, gjerne flere lag om du er en som fryser lett.

Du behøver ikke være myk eller i god form for å delta. Øvelsene tilpasses den enkelte.

Påmelding

Pris for hele helga er 2.200 kroner og inkluderer 4 yogaklasser, minikurs i TFT og gruppehypnoterapi.

Påmelding behandling med Elisabeth

Du kan bestille privattime med TFT, røykesluttkurs/overvekt eller healing. Elisabeth tilbyr behandlinger på Lynghei Grendahus. 

Varmt velkommen til en deilig helg med pleie til deg selv!

Klem fra Merethe og Elisabeth 

Kraftsenterets klient-tilbud denne helgen (en-til-en-time)




BESTILLE TIME?

I løpet av denne selvutviklingshelgen vil jeg tilby terapitimer med Tankefeltterapi, Røykeslutt ved hypnoterapi og Holistisk Healing.
Send mail til elisabeth@kraftsenteret.net
eller ring 93036919 hvis du har lyst på en prat før du bestiller time.
Grønt tidspunkt betyr ledig time, rødt betyr at det er booket.

Fredag 19. juni
TankefeltterapiHolistisk HealingHypnoterapi-røykeslutt
14.00-15.3014.00-15.3014.00-15.30
15.30-17.0015.30-17.0015.30-17.00
17.00-18.3017.00-18.3017.00-18.30
Lørdag 20. juni
TankefeltterapiHolistisk HealingHypnoterapi-røykeslutt
09:00-10:3009:00-10:3009:00-10:30
15:00-16:3015:00-16:3015:00-16:30
16:30-18:0016:30-18:0016:30-18:00
Søndag 21. juni
TankefeltterapiHolistisk HealingHypnoterapi-røykeslutt
09:00-10:3009:00-19:3009:00-10:30
10:30-12:0010:30-12:0010:30-12:00

Tankefeltterapi

TFT og Emotional Freedom Technique (EFT) er to typer selvhjelpsteknikker som aktiverer kroppens eget reparasjonssystem for følelser. Teknikkene er en kombinasjon av kognitive teknikker blandet med østlig tilnæring hvor vi banker på gitte akupressurpunkter på kroppen til klienten, mens klienten kjenner på frykten/fobien/angsten som er knyttet til selve opplevelsen av det de sliter med. 

TFT/EFT kan blant annet brukes ved traumer, panikk/angst anfall, sorg og kjærlighetssorg, skyldfølelse,avhengighet, fobier, lese og skrivevansker, stress, sinne/sjalusi, tvangstanker/lidelser, mange typer fysiske smerter, konsentrasjonsvansker, depresjon, seksuelle problemer, samlivsproblemer, hyperaktivitet, tannlegeskrekk.

Denne banketeknikken reduserer følelsen svært kjapt og fjerner ofte følelsen koblet til opplevelsen helt. Teknikken er en avspenningsteknikk som svært kjapt reduserer den intense følelsen og tillater deg å oppleve situasjonen uten frykt, angst og fobi. 
60 minutters behandling, inkl at du lærer deg de viktigste
TFT-teknikkene for å bruke på deg selv kr 900.-

Røykeslutt med Hypnoterapi


Drømmer du om et nytt år med en bedre helse og bedre økonomi?
Ved hjelp av røykeslutt med hypnoterapi kan du lettere oppnå dette målet som du virkelig fortjener!
Under hypnoterapi henvender man seg til det ubevisste sinn, slik at det kan samarbeide med det bevisste sinnet. Hypnoterapi er en trygg behandlingsmetode, der man har full kontroll med det som skjer. Avslapning og fokus er nøkkelord i behandlingen.

Opplegg:
En konsultasjon på 90 minutter med en forsamtale og en hypnoterapisession hvor du i transe blir tatt gjennom et røykesluttprogram.

Du får med deg to lydfiler hjem som du MÅ lytte til hver dag i to uker. Dette er svært viktig og er en del av røykesluttprogrammet!

I tillegg til disse lydfilene får du instrukser for små endringer i hverdagen din, som bidrar til at du lettere når målet ditt om å bli røykfri og dermed oppnår bedre helse og ikke minst en bedre økonomi.

Du får også en oppfølgingstime med samtale som vi kan utføre på skype.
90 minutters behandling, 2 lydfiler og en ettersamtale kr 2500.-

Holistisk Healing


Healing betyr å gjøre hel, det er en alternativ behandlingsmetode som er blitt brukt fra årtier tilbake. Holistisk healing bygger på en helhetlig tenkning der hele mennesket er i fokus, healeren er et medium og fungerer som en kanal og bindeledd mellom åndeverden og mennesket. Behandlingen har tre grunnprinsipper som gjør den til den fantastiske og sterke healingen som den er. Det skal være en enkel behandling, den skal gi resultater og den skal se hele mennesket som en helhet. Healing kan fungere fysisk, psykisk, sjelelig, forebygge og lindre kroppslige plager, gjenopprette energi og balansen i kroppen. Behandlingen er ikke knyttet til spesiell tro eller religion, alle kan komme og få healing uansett årsak, hva du tror eller mener. Alternativ behandling kan aldri love eller garantere å bli helt frisk, men en bedre hverdag kan alle håpe på. Vi har etiske lover og regler å forholde oss til og taushetsplikt som er i tråd med alle som jobber med helse.
60 minutter forsamtale/kartlegging og healing kr 600.-